2024.06.03最新記事

鶏もも肉と新じゃがのトマト煮わさびバタートースト

鶏もも肉と新じゃがのトマト煮とわさびバタートースト

トマトソースとわさびバターの意外な組み合わせ、実は相性バッチリ!
爽やかなコラボレーションで免疫力を高めましょう。

  • 鶏もも肉と新じゃがのトマト煮

    鶏もも肉と新じゃがのトマト煮
    • 【材料】 2人分

      鶏もも肉1枚

      新じゃが芋小2個

      プチトマト6個

      大葉(下味用)5~6枚

      大葉(トッピング用)適量

      トマトジュース100㏄

      白ワイン小さじ1

      おろしにんにく1片分

      塩・こしょう各適量

      オリーブオイル適量

    • 【作り方】

      鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうとおろしにんにく、細かく刻んだ大葉で下味をつける。

      新じゃが芋は皮ごとラップをかけ電子レンジ600Wで
      2分半、串が通る程度の硬さにして3等分に切っておく。

      オリーブオイルをひいたフライパンで①を両面がカリッとするまで焼いて、②とプチトマトを入れ1~2分炒める。

      新じゃが芋とプチトマトを取り出し、トマトジュースと白ワインを入れて煮詰める。

      ソースにとろみがついてきたら新じゃが芋とプチトマトをフライパンに戻し、ソースと絡めて塩・こしょうで味を調える。

      刻んだ大葉をのせて完成。

  • わさびバタートースト

    わさびバタートースト
    • 【材料】 2人分

      バゲット4切れ

      バター小さじ2

      おろしわさび(またはチューブ)適量

      ※わさびとバターの分量はお好みで調整してください

    • 【作り方】

      わさびとバターをよく練り合わせる。

      ①をバゲットに塗り、トーストする。

      鶏もも肉と新じゃがのトマト煮の皿にそえる。

  • 今月の日本のハーブ

      • 【大葉】
      • 【大葉】

        β-カロチンを豊富に含み、精神安定・貧血予防・食欲増進などの働きがあり、アンチエイジング効果も。

      • 【わさび】
      • 【わさび】

        抗菌作用で食中毒予防や美肌に効果的。体内の水分バランスの調整力もあり、血液をさらさらに。

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