最終更新日:2026/08/05 17:56

鶏肉の甘酒みそチーズ焼きと
塩麹わさびのトマトサラダ

鶏肉の甘酒みそチーズ焼きと塩麹わさびのトマトサラダ

2025.06.02

甘酒で解いたみそに漬け込むことで、チキンはふっくら柔らかに。辛味と香りが特徴の万能ネギとわさびで、心も体もリフレッシュしましょう。


鶏肉の甘酒みそチーズ焼き

#材料 2人分

    • 鶏もも肉1枚

      甘酒大さじ2

      みそ大さじ1

      ピザ用チーズ適量

      万能ネギ(小口切り)適量

      適量

    • #作り方

      ① 鶏もも肉は半分に切り、塩を振っておく。

      ② みそを甘酒でのばし、塩を加えて味を調えたら①に塗りラップをして冷蔵庫で1時間ほどねかせる。

      ③ ②をみそは取らずに魚焼きグリルで7~8分程度、中に火が通るまで焼く(焦げ目がつきすぎるときはホイルをかぶせる)。

      ④ ③を一度取り出し食べやすい大きさにカットし、ピザ用チーズをのせて再度チーズがとろけるまで焼き、皿に盛り付け、万能ネギをのせて完成。

  • 塩麹わさびのトマトサラダ

  • #材料 2人分

    • トマト1個

      わさび少々

      オリーブオイル大さじ1

      塩麹小さじ1

    • #作り方

      ① トマトは食べやすい大きさに切る。

      ② ボウルで塩麹、わさび、オリーブオイルを混ぜ、①を入れてあえれば完成。

  • 今月の日本のハーブ

      • 【万能ネギ】

        糖質代謝を促進しビタミンB1の吸収率を高める働きがあります。血行を促進し新陳代謝を活発にします。

      • 【わさび】

        解毒作用や抗菌作用にすぐれ、体内の水分バランスの調整力もあります。血流改善作用で美肌効果も期待できます。

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